DIY // Le bowl cake aux pépites et cœur coulant chocolat

27 juil

recette facile et rapide bowl cake chocolat

 

Les fruits c’est pour la déco, le bowl cake c’est pas très joli en soit. Mais je peux vous assurer que vous lui pardonnerez sons sens de l’esthétisme une fois que vous l’aurez goûté. C’est super bon, ça cale bien et c’est très facile et rapide à préparer (3 minutes maxi promis). Moi je le fais la veille (quand je suis bien organisée = pas très souvent) ou le matin même, je le mets dans un Tupperware et je l’emmène au bureau. Encore un petit-déj’ super sain qui ne fait pas culpabiliser.

Vous trouverez tout plein de recettes mais au final c’est toujours à peu de choses près les mêmes sauf que la mienne bah… c’est la meilleure !

Ingrédients

1 banane

3CS de son d’avoine (ou de flocons d’avoine selon votre préférence)

1 oeuf

3CS de lait (de vache, d’amande, de soja… peu importe)

1 pincée de levure chimique

quelques pépites de chocolat

1 carré de chocolat noir (80% minimum)

 

Préparation

Dans un bol écraser la banane en purée à l’aide d’une fourchette.

Ajouter le son d’avoine, le lait, l’œuf, la levure et les pépites de chocolat.

Bien mélanger et faire chauffer 1min15 au micro-ondes.

Glisser le carré de chocolat au milieu du bowl cake et refaire chauffer 1min15 au micro-ondes.

Démouler, DE-GUS-TER !

 

A savoir : plus la banane sera mûre et plus le goût sera prononcé. A manger tiède ;)

 

Bon appétit et bon lundi !

 

17 Responses to “DIY // Le bowl cake aux pépites et cœur coulant chocolat”

  1. Briou 27 juillet 2015 at 10 h 05 min #

    Humm ça a l’air vachement bon ! C’est meilleur quand on le mange direct à la sortie du micro onde, ou un peu après, au bureau ?

  2. gaelle R 27 juillet 2015 at 13 h 56 min #

    merci pour cette recette, je l’ai fait mais sans la banane et délicieux aussi, et cela cale bien.

  3. Sandra 27 juillet 2015 at 13 h 57 min #

    Ohhhh une nouvelle recette! Tu sais que je suis scrupuleusement toutes tes recettes healthy et mon ventre a déjà bien dégonflé, hallucinant! Imagine si je me mettais au sport ^^
    Merci en tout cas ce bowl cake a l’air trop mioum ^^

  4. mathmath 27 juillet 2015 at 14 h 54 min #

    Ah je le savais! J’aurais dû avoir l’option micro-onde ! J’essayerai au four.. mais c’est nettement moins rapide je suppose :/

  5. Dodie la Dodue 27 juillet 2015 at 15 h 20 min #

    Mmmmmh je garde la recette dans un coin, merci :D
    Bises ♥

  6. sunsiare 27 juillet 2015 at 16 h 11 min #

    Merci pour cette recette au top, c’est vrai que c’est moche quand tu les vois en photo, je n’ai jamais essayé encore, et les fruits de la passion déco sont mon péché mignon

  7. Marie 27 juillet 2015 at 18 h 55 min #

    @Briou : moi je le mange toujours tiède, je n’ai jamais testé froid. Donc une fois arrivée au bureau je le passe 15 secondes au micro-ondes.

  8. Marie 27 juillet 2015 at 18 h 56 min #

    @gaelle R : en base tu peux aussi écraser une mangue. Je donnerai la recette avec cette version ;)

  9. Marie 27 juillet 2015 at 18 h 56 min #

    @Sandra : c’est pas étonnant pour ton ventre ! Et alors si tu te mettais au sport à toi les petits ados ;)

  10. Marie 27 juillet 2015 at 18 h 57 min #

    @mathmath : aucune idée… mais j’imagine oui en effet.

  11. Marie 27 juillet 2015 at 18 h 57 min #

    @Dodie la Dodue : mais de rien. Tu me diras ce que tu en penses si tu testes ? Bises

  12. Marie 27 juillet 2015 at 18 h 58 min #

    @sunsiare : moi aussi c’est mon fruit préféré :)

  13. Juju Vovo 28 juillet 2015 at 20 h 01 min #

    Miam Marie !!! Entre les granolas et les bowl cakes, cela donne envie de se lever tous les jours pour prendre son petit-déjeuner :-)

    Merci pour ta recette !

  14. Audrey 31 juillet 2015 at 23 h 04 min #

    Coucou Marie,
    J’ai hâte de goûter. Mais dis-moi tu fais chauffer à quelle puissance ? Merci :)

  15. Marie 31 juillet 2015 at 23 h 38 min #

    @Juju Vovo : c’est clair ! J’ai tellement faim le matin :)

  16. Marie 31 juillet 2015 at 23 h 39 min #

    @Audrey : écoutes moi mon micro-ondes est à pleine puissance (750W) :)

  17. Pauline 30 août 2015 at 15 h 07 min #

    Au top le bol cake, a faire dans le pichet tupperware (tup addict )

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